Příprava na relaxační heřmánkovou koupel začíná shromážděním všech potřebných surovin a zásob. Nejdůležitější surovinou je samozřejmě heřmánkový čaj. Doporučuje se použít kvalitní sušené květy heřmánku, které mají uklidňující účinky na tělo a mysl. Dále budete potřebovat horkou vodu, kterou si můžete připravit buď ve velké nádobě nebo přímo ve vaně. Pro vytvoření pohodlné atmosféry si připravte také ručníky, svíčky a případně oblíbenou relaxační hudbu.
Napuštění heřmánkové koupele
Jedním ze způsobů, jak rychle a snadno zútulnit koupelnu, je dopřát si relaxační heřmánkovou koupel. Heřmánek je již dlouho známý pro své zklidňující a zklidňující vlastnosti, díky čemuž je dokonalou přísadou pro relaxační koupelový zážitek. Chcete-li vytvořit maximální útulnou atmosféru, začněte výběrem správných produktů z heřmánku . Můžete se rozhodnout pro heřmánkové koupelové soli, které obsahují sušené květy heřmánku a organický výtažek z heřmánku, poskytující voňavý a terapeutický doplněk vaší koupele . Další možností je použít ručně vyráběné šumivé koupelové bomby s vůní heřmánku. Tyto koupelové bomby nejen dodávají příjemnou vůni, ale také vyživují a hydratují vaši pokožku pomocí esenciálních olejů .
Jakmile si vyberete svůj preferovaný produkt z heřmánku, je čas připravit směs pro vaši heřmánkovou koupel. Jednou z metod je příprava heřmánkových obkladů, které mají protizánětlivé účinky a lze je použít na rány, vyrážky a ekzémy . Tyto obklady lze přidávat přímo do vody ve vaně nebo je lze použít jako obklad či oplach . Další možností je povařit dvě až tři hrsti heřmánku ve vodě a nechat 15-20 minut louhovat pod pokličkou. Poté sceďte vodu napuštěnou heřmánkem do koupele a vychutnejte si uklidňující účinky heřmánkové koupele . Nezapomeňte omezit dobu koupele na maximálně 20 minut, abyste zabránili přílišnému vysušení pokožky.
Chcete-li zvýšit relaxaci a útulnost vaší heřmánkové koupele, zvažte přidání dalších přísad. Můžete přidat pár kapek levandulového esenciálního oleje, známého pro své uklidňující vlastnosti, abyste vytvořili uklidňující aroma . Případně můžete do vody ve vaně nasypat sušené květy levandule pro větší vizuální a smyslový zážitek. Další možností je zakomponování epsomských solí, které mohou pomoci uvolnit svaly a uvolnit napětí . Tyto další přísady dále umocní celkovou relaxaci a omlazení vaší heřmánkové koupele a vytvoří skutečně útulné a klidné prostředí koupelny.